как похудеть при гипотиреозе щитовидной железы

Здравствуйте! Первое,вам должна быть назначена вашим эндокринологом адекватная гормон-заместительная терапия.Второе, необходимо подобрать вам индивидуальный рацион,исходя из ваших физических данных.Третье,должна быть хотя бы минимальная физическая нагрузка,например, ходьба в быстром темпе 30-50 мин в день 5-6 дней в неделю.Желательно обратиться к диетологам напрямую,чтобы подобрать правильный рацион.Из общих рекомендаций-избегать мучного,жареного,солений,жирных сортов мяса,кондитерских изделий,пить достаточно жидкости(ориентиром должен быть цвет мочи:слишком темная -добавить,слишком светлая-уменьшить потребляемую жидкость).Есть побольше морепродуктов,бобовых,свежих овощей и фруктов.