как лечить поясничный остеохондроз

Вопросы и ответы по: как лечить поясничный остеохондроз

2014-04-05 08:37:24
Спрашивает Светлана:
Здраствуйте.Помогите разобраться с обследованием.Дело в том что я обратилась за помощью к врачам по причине сильных болей и ощущения сильного холода б ногах в области ступней.Направили на анализы ревмопроб,общ.ан.крови,реовазографию ног,УЗД сердца и кардиограму.Но нгикак не могут определиться к какому врачу меня послать-пошла к ревматологу-направил к терапевту,тот направил к сосудистому,тот опять направил к ревматологу и так я уже около полугода метаюсь от одного к другому-а результата ноль.Вот мои результаты обследования-помогите расшифровать.Общ.ан.крови:гемоглобин 139,лейкоциты 5,3*10 9,эозинофилы 3,сегментоядерные 77,паличкоядерни 1,лимфициті 14,ШОЕ9.Ревмопробы:ревмофактор-негатив.,"С"-реактивный белок-негатив.,АСЛ "О" 400ме/мл..Заключение ЭКГ-синусовый ритм,число сердечных сокращений 69уд/мин.,горизонтальное положение электр.,оси сердца 24град.,умеренные изменения миокарда с признаками гипоксии.Реовазография стоп:Кровенаполнение левой ст. умеренно снижено(на 23% меньше нормы),прав.-незначительно снижено(на 1% мен.нормы),тонус артерий распределения лев стопа незначительно повышен,прав.-в пределах нормы,.тону артерий сопротивления-лев.и прав стопы в рпеделах нормы,.периферическое сосудистое сопротивление лев.незначительно повышено,прав.-умеренно повышен.,венозный отток-лев.ст.-незначительно затруднен,прав.-умеренно затруднен.Реовазография голеней почти все в пределах нормы,кроме венозного оттока.УЗД сердца показал незначительный пролапс.Все это обследование я проходила еще 4месяца назад,но никак не могут назначить лечение ног,так как лечили мне спину-у меня остеохондроз шейно-грудного и поясничного отделов.Какой диагноз вы можете поставить по этим данным.Спасибо.
08 апреля 2014 года
Отвечает Гужевский Игорь Витальевич:
Врач ортопед-травматолог высшей категории, ведущий научный сотрудник отдела заболеваний суставов, к.м.н.
Все ответы консультанта
Ответ: в подобных ситуациях я являюсь "старомодным" в вопросах установления диагноза - считаю неправильным высказывать мнение заочно, поэтому могу только предположить, что проблема со стопами (вероятнее всего) находится в компетенции невропатологов.
2013-08-30 08:47:13
Спрашивает Александр:
Добрый день. У меня болит в пояснице с правой стороны и есть боль в правом колене, также есть припухлость ниже правого колена (припухлость голени). По назначению врача прошел курс медикаментозного лечения: плазмол, альфа-лизин, ксефокам, мидокалм, нейробион, 10 дней. Также сделал МРТ пояснично-крестцового отдела на 7 день лечения, которое показало, что у меня: 1) Определяются признаки незначительно выраженного остеохондроза м/п дисков L1-L2,L2-L3; 2)Определяются задние протрузии м/п дисков: 1. L4-L5 - с двумья фораминальными компонентами вправо и влево глубиной до 0,3см и 0,4см соответственно; 2. L5-S1 - фораминальная влево глубиной до 0,25см.
Ещё делал УЗИ обоих коленей, где выяснили екструдативно-пролиферативний синовит обоих коленных суглобов.
После окончания 10 дней меня выписали и сказали, что как лечить протрузии не знают (посоветовали только попить порошок "ДОНА" 1 месяц).
Сейчас хожу на ультра-фоно-ферез для ног(коленных суставов и припухлой части правой ноги)и мажу мазью ДОЛОБЕНЕ.
Прочитав информацию в книгах и интернете я понимаю, что причина припухлости правой ноги скрывается в протрузиях поясничного отдела, а вот как лечить эти протрузии мне неизвестно (лечащему врачу тоже).
Вопросы:
1) Как лучше лечить мои протрузии, чтобы они исчезли (какой метод ефективней)?
2) Слышал про прибор АВИМП (магнит - так говорят в больнице, только он не работает) на поясницу, его нужно делать, он уберет протрузии, укрепит ли м/п диск?
3) Какие может упражнения поделать для спины?
4) Нужно ли витягивание "доска Евминова", мануальная терапия, массажи, или какие-то другие методы не навредят ли?
5) Правильно ли то, что я делаю ультра-фоно-ферез?
Если у кого из вас есть еффективный метод лечения пожалуйста подскажите.
12 сентября 2013 года
Отвечает Шитиков Тимофей Александрович:
Врач мануальный терапевт высшей категории, к.м.н., доцент
Все ответы консультанта
Уважаемый Александр! Протрузии, как у Bас, в лечении не нуждаются. Поэтому доктор и не знает. Причина боли в ноге какая-то другая и её надо найти и лечить.

2) Не слыхал сказать ничего не могу.
3) Можно. Но нужно Вас осмотреть лично и решить индивидуально, а не по интернету.
4) Можно но нужно Вас осмотреть лично и решить индивидуально, а не по интернету.,
2012-11-26 19:31:12
Спрашивает Анна:
Здравствуйте уважаемые специалисты! Мне 27 лет. Вес 60.Недавно сделала мрт поясничного отдела позвоночника, так,так как появились боли в пояснице. Итог: поясничный лордоз выпрямлен, тела L3-L5 позвонков трапецевидной формы. Прослеживаются остеофиты сзади и спереди до 3-4мм. Высота L4-L5-S1 МП дисков до 9мм.Диски дают гипоинтенсивный сигнал в Т1-Т2- режиме. На уровне L4-L5 -диффузная задняя протрузия МПД до 6мм, суживающая МПО до 2мм справа и слева, оттесняющая корешки и дуральный мешок. На уровне L5-S1 -диффузная задняя протрузия МП диска до 5мм, суживающая МПО до 2мм, оттесняющая корешки. Позвоночный канал имеет саггитальный размер 15мм (сужен до 9мм) и 17мм (сужен до 12мм) на уровне L4-L5 и L5-S1 МПД. Задняя продольная связка утолщена. Заключение: остеохондроз и спондилез поясничного отдела позвоночника. Протрузия L4-L5 и L5-S1 МПД.
Расшифруйте пожалуйста диагноз. Насколько это серьезно? Как лечить и что предпринять? Помогите пожалуйста.
28 ноября 2012 года
Отвечает Качанова Виктория Геннадиевна:
Здравствуйте, Анна. Остеохондроза позвоночника. Диски потеряли свою эластичность и выходят во все стороны, сдавливают нервные корешки. Лечение проводит невролог, у которого вы реально наблюдаетесь.
2012-06-30 01:11:05
Спрашивает Галкина Юлия:
Здравствуйте! Участковый терапевт лечит меня от поясничного остеохондроза: «начальные» жалобы – была боль в правой пояснице только в состоянии покоя(сидя, лёжа), при движении боли не было. Был сделан рентген поясничного отдела позвоночника и анализы крови, мочи. Назначения – флексен(свечи), катадолон(капсулы). После 2-х дней лечения состояние ухудшилось – боль беспокоит постоянно и распространилась на бок(под талией) и пах(вдоль ноги), верхняя часть живота припухла и немеет. Начала сомневаться в правильности диагноза, думаю, что проблема с правой почкой. Она у меня опущена на 1,5 ребра(6 лет назад лечилась в стационаре, диагноз – пиелонефрит + нефроптоз 1-стадии с 2-х сторон). Предупредила терапевта об этом, но она свой диагноз поставила не сомневаясь, а анализ мочи определила как нормальный – /щелочная реакция/белок не обнаружен/эпителий 4-6/лейкоциты 7-8-10/фосфаты ++/; кровь – /РОЭ 7/лейкоциты 4,2/эритроциты 4,4/гемоглобин 13,4/тромбоциты 247/. Не испытываю никакого дискомфорта, связанного с мочеиспусканием. Но по характеру боли – буквально «дерёт», не отпускает(это на фоне приёма анальгетика) начала думать об отхождении камней/песка(фосфаты). Можно ли помочь нашему горю добрым и профессиональным советом? Обращаюсь он-лайн, т.к. впереди 2 выходных дня, да и попасть на прием к урологу моментально невозможно, запись за несколько дней. Заранее благодарю за ответ.
07 июля 2012 года
Отвечает Брезицкий Юрий Иосифович:
Добрый день. Если боль связана с почкой то УЗИ дает картину расширения Ч,Л,С чаще всего. Кроме УЗИ картину поможет прояснить экскреторная урография. Скорее всего Вам нужна консультация невропатолога. То о чем Вы написали скорее всего напоминает картину грыжи Шморля со сдавлением нерва. Консультацию не откладывайте.
2011-10-28 06:49:53
Спрашивает Николая:

Уважаемый доктор!
Обращаюсь к Вам со следующим вопросом: здраствуйте у меня такая проблема у меня сильные боли в спине и в пояснице я не могу наклоняться и туловищем двигать а по ночам спать больно переворачиваться,я пробовал всякие мази пояса улучшений не было, был у врача невропотолога сказали поясничный остеохондроз назначили уколы таблетки я проходил курс лечения боль стихала затем сного возобновляется решил пройти томографию позвоночника , заключение на снимке было следущее : КТ-признаки начальных дегеративно-дистрофических изменений нижне-грудного отдела позвоночника в виде многоуровневых грыж Шморля Th6,Th7, Th9-Th11 позвонков и спондилоартроза 1ст, подскажите пожалуста что это такое опасно это или нет, и как лечить, я очень надеюсь на вашу помощь
03 ноября 2011 года
Отвечает Качанова Виктория Геннадиевна:
Здравствуйте, Николай. Грыжи Шморля не опасны. Но вы не приводите КТ заключение поясничного отдела позвоночника. Это важно и от этого зависит тактика лечения.
2010-09-28 15:51:28
Спрашивает Диана:
Добрый день! Мне 20 лет, студентка. Вес 46 кг, рост 157 см. Меня беспокоют боли в поясничном отделе позвоночника. Особенно при длительном сидении, стоянии (когда долго в одной позе), еще при поднимании ноги в сидячем положении появляются острые боли. Начало беспокоить 4 месяца назад. Сходила к невропатологу, сделала компьютерную тамографию. Вот ее результаты: Поясничный лордоз сохранен. Тела позвонков имеют обычную форму и размеры, костная структура не изменена. Контуры их четкие, суставные поверхности уплотнены, краевые костные разрастания (остеофиты) не определяются. Отмечается пролабация межпозвоночного диска, на уровне L4-L5, до 0.52 СМ. Пре- и паравертебральные мягкие ткани не изменены.
Заключение: КТ-признаки остеохондроза поясничного отдела позвоночника. Медианная грыжа диска L4-L5.
Каково Ваше мнение о диагнозе? Как лечить? Можно ли заниматься фитнесом?
P.S: Почему грыжа в столь молодом возрасте?
Заранее благодарю.
30 сентября 2010 года
Отвечает Качанова Виктория Геннадиевна:
Здравствуйте, Диана. Грыжа диска подтверждена на СКТ. Разбираться в причине грыжи в столь молодом возрасте и лечением должен заниматься специалист – невролог. Фитнесом заниматься не желательно.
2010-09-23 02:20:05
Спрашивает юлка:
Моему папе поставили диагноз:Межпозвонковый остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника. Протрузия дисков L3-L4, L4-L5, L5-S1з правосторонним корешком, S1 компрессионным синдромом. Гемангиомы тел TH12,L2,L3. Боль невыносимая,как лечить?
24 сентября 2010 года
Отвечает Полулях Михаил Васильевич:
Врач ортопед высшей категории д.м.н.
Все ответы консультанта
Юлка, обратитесь к вертебрологу. Думаю, Вам нужно сделать дополнительное обследование - МРТ чтобы определить размер грыж и дальнейшую тактику лечения.
2010-05-05 08:34:13
Спрашивает Misha:
Добрый день!Моему брату 3и года подряд давали 3ю группу инвалидности,
живёт он в селе где нет работы,он профессиональный водитель 25 лет стажа,18 лет его лечили от остеохондроза позвоночника в больнице райцентра,лечение не давало ни какого результата пока частным образом не был сделан томограф пояснично-крестцового отдела позвоночника и была обнаружена киста позвоночного канала,незаращение меж позвонковой перегородки,множественные грыжи,остеохондроз позвоночника,были собраны необходимые документы на ВТЭК и дали 3ю группу инвалидности,в этом году на пере комиссии комиссия не увидела оснований для инвалидности и отправила на областной ВТЭК,где тоже оснований не увидели и отправили в Днепропетровский Девятин.Там его обследовали диагнозы все подтвердились,он спросил профессоров заболевание его приобретённое или врождённое?сказали врождённое.Но в выписке не указали об этом.Дали рекомендации на ВТЭК по месту жительства,а те в инвалидности отказали,сказали что он не инвалид.Основной диагноз:
Арахноидальная киста позвоночного канала сегментов S1;S2;
остеохондроз поясничного-крестцового отдела позвоночника,протрузия дисков L4;L5;L5-S1,дискогенная радикуло-нейропатия S1 справа,лёгкий болевой синдром (люмбоишалгия справа) лёгкий парез тыльных сгибателей правой стопы, нарушение функции позвоночника 1й степени,умеренный депрессивный эпизод с сомотическими симптомами,лёгким астеническим синдромом. Сопутствующие диагнозы : язвенная болезнь 12 п. кишки, вторичный панкреатит,хронический пиелонефрит, расстройство нервной системы по смешанному типу.
является ли этот диагноз основанием по инвалидности??? и куда теперь ему обращаться??? и на основании чего он три года получал инвалидность??? Состояние его крайне не устойчивое,не может даже ведро воды принести от колодца в дом,боли резко увеличиваются.Посоветуйте куда пожаловаться на ВТЭК у которой близорукость и она видит основание для дачи инвалидности,когда инвалид положит в карточку большие купюры.Брату 42 года,у него 2е детей,работы нет,здоровья нет,как жить?
15 сентября 2010 года
Отвечает Качанова Виктория Геннадиевна:
Здравствуйте, Миша. Обратитесь за помощью в конфликтную ВТЭК в Днепропетровске.
2015-04-23 18:30:53
Спрашивает александр:
Добрый день! Доктор, мне 7 лет( в 2007 году) назад сделали пластику(рассечение) уздечки полового члена и буквально сразу же после рассечения я ощутил лежащую головку ПЧ на животе холодной словно метал, а также после рассечения наблюдал струю крови с места рассечения в сторону головки. Я неоднократно обращался к врачу-урологу( оперирующему в том числе), сделали УЗИ ПЖ, сдал сок простаты и ничего не нашли. Обращался в 6-ю гор. больницу, а потом еще и в областную поликлинику г. Днепропетровск но нигде мне помочь не смогли, и более того не смогли определить в чем причина!
В августе, 2013 года появилось ощущения в области заднего прохода напоминающие ощущения как после удара ногой в обл заднего прохода, имеет как бы постоянный характер, при ходьбе и надавливании на копчик не усиливается( до этого было падение на попу и может это и есть причина, а может и нет), утром, после сна, почти не беспокоит, а потом спустя около 30 мин начинает появляться этот симптом. Поначалу даже болело постоянно около 9мес, отдавало в область промежности. На данный момент ощущения очень неприятные , мышцы вокруг заднего прохода как будто не хотят слушаться , то есть когда пытаешься прямую кишку втягивать в себя( это всегда происходит при акте дефекации когда сам кал уже вышел), а они не особо активно это делают, я даже не знаю как это описать.
Прихожу на консультацию к урологу 20 сентября 2013 год, где мне сразу ставят дз. хр.простатит без обследования где я даже штаны не спускал и назначают лечение: “витапрост” 2 раза в день на 10 дней и “простатовид” пить по одной капсуле 2 раза в день 3 мес. Врач этот еще сказал, что лечить простатит бессмысленно так как он неизлечим вообще. Лечение это в итоге не дает никакого результата даже временного, я иду к другому урологу!
Обращаюсь к другому врачу-урологу ( декабрь 2013год) где мне уже проводят некоторые обследования : анализ секрета ПЖ, секрет ПЖ на флору- staphylococcus epidermidis, ТРУЗИ ПЖ, анализ мочи и крови, анализ на ИППП(мазок с уретры ПЦР-метод), допплерография сосудов малого таза и полового члена , УЗИ органов мошонки где обнаружили варикоцеле 3 слева хотя при визуальном осмотре еще до самого обследования врач ничего не сказал) и после этих обследований воспалительного процесса обнаружить не удалось, анализы секрета ПЖ сдавал 3 раза. Первый сдавал, когда провели пластику в 2007 году и 2 раза в декабре 2013 года. После обнаружения варикоцеле прооперировался , операция прошла нормально, есть выписка с некоторыми обследованиями.
Проблема с похолоднением головки ПЧ не прошла! После вышеописанного посетил невропатолога , сделали МРТ поясничного отдела позвоночника. Врач сказал, что есть небольшой остеохондроз и это не есть причиной моей проблемы. Сказал, что он практически у каждого из-за неровного сидения за столом, партой и т.д. назначил пропить витамины группы B и всё. Я после назначенного на всякий случай, дабы угадать хотя бы причину я еще ходил на консультацию к мануальному терапевту на массаж спины(позвоночника) 10 дней но это не дало результата. Сам доктор сказал, что проблем со спиной он не видит!
Мне постоянно смотрели простату и хотели поставить диагноз хр.простатит но анализы не не дали этого сделать. Несомненно , симптомы схожи с простатитом но где воспаление!? Мне доктор-уролог сказал, что простата у меня как у школьника и воспалительного процесса там точно нет.
Прихожу еще раз урологу( март, 2014год) где мне не ставят диагноза, а просто предлагают пройти лечение сосудистой эректильной дисфункции, которой у меня нет, но я соглашаюсь как не странно. Назначают: “апринале” ½ т. 2 раза в неделю( пятница и вторник после 16.00), “медиксон” 1т. утром натощак пить1 мес, МЛТ и ВМП делать процедуры через день и “эскузан” 10-12 капель 3 раза в день. В итоге никакого даже намека на улучшение! После ВМП немного лучше, но это временно, где-то минут 5. Врач вообще странный показался, сложилось мое лично мнение, что доктор вообще не знает анатомии члена.
После всех вышеописанных хождений мне один уролог предложил сшить артерию( август, 2014 год) в уздечке и я по глупости согласился не зная , что это обман и что будет только хуже! После того как он сделал рассечение уже вдоль уздечковой области, я вообще потерял чувствительность головки члена. Был обман, так как такие операции после 7 летнего “простоя” выполнить, да еще и без микроскопа за 30 мин невозможно. По поводу других обманов, думаю, писать не надо, у меня их было достаточно, но к счастью на здоровье это не отразилось, а лишь выкачка денег.
Вообщем в настоящее время беспокоит: постоянное похолоднение головки члена, она холодна на ощупь что-то типа как металлический предмет, её трудно согреть , цвет головка не изменила, в холодную погоду мучает больше всего, ощущается на ощупь рукой, еще и чувствительность потерялась, что приводит к изнурительному пол акту! В обл головки ощущения типа тоненькой боли или жжения и в уретре тоже, но только в области головки, появилось вместе с похолоданием головки. Везде, во всех анализах лейкоциты единичные 1 или 2-3.
В итоге могу сказать, что скорее всего есть нарушение артериального кровотока головки из-за рассечения артерии в уздечке члена, которое визуально не увидишь да и допплер бессилен! Дело в том, что сам симптом появился сразу же после рассечения. Относительно иннервации то здесь проблема понятная – это денервация головки и в силу того, что мне два раза рассекали область уздечки иннервация практически исчезла, во всяком случае, я не ощущаю приятных ощущений при пол акте, а до этого все было хорошо. Относительно проблемы аноректальной зоны то здесь ничего конкретно сказать не могу, знаю, что было падение на попу и все но симптом очень странный, непонятно где локализуется но где-то в области мышц заднего прохода, то есть тех, что . Все обследования есть на руках, скан копиии крикрепляю к письму.
Немного о себе: мне полных 27 лет, не курю и не курил вообще, алк не злоупотребляю(выпиваю и то изредка), травм спины и таза не было, сах диабетом не болею, с жилудком проблем вреде нет, c актом дефекации , а также стулом проблем и или что-то подозрительное тоже не наблюдал, психически здоровый человек, рост 175см, вес 63 кг. С эрекцией как таковой проблем нет, просто есть дискомфорт от вышеописанной проблемы, напоминает холодный орех в теплой скорлупе! Образ жизни больше подвижный.
И хочу обратить еще Ваше внимание на один момент, вообщем когда происходит наспупление эрекции головка члена остается еще холодной не смотря на увеличинные размеры, а уже потом теплеет. Температура находится в таком состоянии, что сам эрегированый член прикаснув к животу четко ощущается холод головки и при всем этом она увеличена как обычно, не темнеет и т.д. Но при полной эрекции еще присутствует холод и теплеет не сразу.
Еще хотел добавить, что диагноза у меня нет, за исключением хр простатита, который ни чем не подтверждается. Все говорят по разному , например, кто-то говорит, что это коллатераль, а кто-то, что это сильное понижение кровоснабжение головки, а кто-то говорит, что простата. Мне говорил один уролог-хирург с института Шалимова говорил , что там нет никаких сосудов, так тогда от куда появился загадочный фонтан крови в сторону говки, не понятно!?Насколько я знаю, при обрезании и при пластике эта артерия всегда пересекается и она там есть, это скорее всего ветка тыльной артерии, вообще это поверхностное кровоснабжение.Но как могла стать причиной простата в момент рассечения уздечки, интересно!? Желания обращаться в институт Урологии или УИСА нет охоты, да и нет смысла та как там сказали, что помочь ни чем не могут и все. Я много куда обращался ( поликлиника им. Мечникова, Шалимова, много частных центров, но никто не пытался даже разобраться в чем дело и как итог я уже живу с этим 7 лет. Живу в Днепропетровске.
Все думал, может можно при помощи биотехнологий эти проблемы с кровотоком и иннервацией так как других путей решения нет, а с проблемой аноректальной зоны уже разбираться отдельно. В проктолога не был, просто надоело так бессмысленно ходить, только выкачка денег и не более. На вопрос как проверить кровоток относительно моей проблемы то мне сказали, что такого обследования нет.
Я обращался к урологам много раз, но результата нет. Даже сейчас сидя за монитором, беру головку члена в руку и ощущаю что она холодная и не чувствительная! И еще забыл добавить, что нет бульбокавернозного рефлекса с момента рассечения, за него вообще никто не спрашивал и не смотрел, некоторые даже не знают, что это такое.


Спасибо за понимание! С ув. Александр.

27 апреля 2015 года
Отвечает Кльофа Тарас Григорьевич:
Врач уролог, старший ординатор урологического отделения клиники урологии, нефрологии и гинекологии
Все ответы консультанта
Шановний Олександр. Я уважно прочитав Вашого листа. Надії на те що вдасться Вам допомогти без огляду. немає. враховуючи вищевикладене Вами раджу звернутися в інститут урології в відділ сексопатології, можливо там зможуть дати належну оцінку Ваших проблем та допомогти. З власного досвіду можу сказати наступне - за 16 років практичної діяльності ще ЖОДНОГО разу не було проблем в пацієнта після розсічення вуздечки. Питання до Вас - якщо у Вас відбувався статевий акт без дискомфорту то якаа була мета проведення розсічення вуздечки? Чи ви одружені? Чи маєте дітей?

Популярные статьи на тему: как лечить поясничный остеохондроз

Проблемы с суставами – недуг, которому «все возрасты покорны»
Читать дальше
Проблемы с суставами – недуг, которому «все возрасты покорны»

Если суставы, как говорится, «ноют на погоду», значит, пора обратить серьезное внимание на их состояние. Эта погода явно зависит от воспалительных или дегенеративных заболеваний, а также может являться симптомом аллергии, инфекции и даже болезни крови.

Боль в нашей жизни
Читать дальше
Боль в нашей жизни

Любая боль — это сигнал о том, что с организмом что-то не в порядке. К сожалению, людям свойственно эти сигналы игнорировать. Мы подавляем боль, сколько можем, пренебрегая побочными действиями обезболивающих препаратов и откладывая обращение к врачу.

Европейский симпозиум, посвященный проблеме боли в спине. 15 сентября 2006 г., Будапешт, Венгрия
Читать дальше
Европейский симпозиум, посвященный проблеме боли в спине. 15 сентября 2006 г., Будапешт, Венгрия

Согласно рекомендациям ВОЗ с 2000 г. боль в спине объявлена приоритетным исследованием в структуре декады костей и суставов (2000-2010 гг.).

Беременность и йога-терапия
Читать дальше
Беременность и йога-терапия

Йога (санскрит – «единение, осознание единства») – самый древний и наиболее основательно разработанный в философском и практическом отношениях метод осознанного гармоничного самосовершенствования человека. Существует распространенное представление о йоге