Зеленый чай помогает от тоски

Несколько чашек зелёного чая в день могут помочь пожилым людям бороться с депрессией, показывают результаты исследования проведенного в Японии. Это относится только к зелёному чаю: другие сорта не в состоянии справиться с плохим настроением. Для эффективной борьбы с депрессией нужно пить не менее четырёх чашек зелёного чая в день.

Доктор Кайдзюн Ниу (Kaijun Niu) из Высшей школы биомедицинской инженерии в университете Тохоку, Япония, и его коллеги обнаружили, что мужчины и женщины в возрасте 70 лет и старше, которые употребляли от четырёх чашек зелёного чая в день, проявляли симптомы депрессии на 44% реже по сравнению с теми, кто не пил зелёного чая вообще, или ограничивался одной чашкой.

Более ранние исследования связывают потребление зелёного чая со снижением уровня психологического дискомфорта. Это подтолкнуло Ниу и коллег изучить связь между потреблением зелёного чая и симптомами депрессии у 1058 относительно здоровых пожилых людей. Примерно у 34% мужчин и 39% женщин были обнаружены симптомы депрессии, согласно докладу в журнале American Journal of Clinical Nutrition. Эти симптомы были тяжёлыми примерно у 20% мужчин и 24% женщин. 488 участников заявили, что пьют четыре или больше чашек зелёного чая в день, 284 – от двух до трех чашек, и оставшиеся 286 заявили об одной или менее чашке в день.

По словам исследователей, связь между потреблением зелёного чая и отступлением депрессии оставалась очевидной даже после учёта социального и экономического статуса, пола, режима питания, истории болезней, использования антидепрессантов, курения и физической активности. А вот чёрный чай или кофе заметного вклада в борьбу с депрессией не показывали. Положительный эффект зелёного чая, показанный в исследовании, можно объяснить присутствием в нём теанина – аминокислоты, которая, как полагают, оказывает успокаивающее воздействие на мозг, отметил Ниу в сообщении агентству Reuters Health.

Тем не менее необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить, действительно ли большее потребление зелёного чая спасает от депрессии. Поэтому пока что Ниу не берётся советовать пожилым людям пить больше зелёного чая для борьбы с плохим настроением.