Как обезопасить летний отдых?

Как провести лето и отпуск без чрезвычайных происшествий? Несколько простых советов экспертов помогут избежать случаев, требующих оказания неотложной помощи, говорит доктор Джефф Калина (Jeff Kalina), директор скорой помощи в Хьюстонской больнице, США.

Прежде всего, необходимо избегать перегревания. Если вы играете на улице или выполняете физические упражнения на свежем воздухе, старайтесь пить больше воды. При этом предпочтение лучше отдать не простой минеральной воде, а воде с высоким содержанием микроэлементов или так называемых электролитов. Не пейте кофе и содержащие кофеин напитки, поскольку они вызывают обезвоживание организма. Ни в коем случае не употребляйте алкоголь-он меняет терморегуляцию организма. При этом Вы можете ощущать прохладу тогда, когда Ваше тело уже перегрето да предела, и Вы рискуете остаться на солнце дольше положенного, что приводит к негативным последствиям.

Будьте осторожны во время купания в бассейне или водоеме. Не оставляйте ребенка без присмотра. Избегайте купания в ночное время суток, поскольку большинство бассейнов плохо освещаются, и заметить тело на дне чрезвычайно трудно. Не ныряйте, если Вы не уверенны в глубине водоема. Ныряния в мелких водоемах может привести к травмам шейного отдела позвоночника и даже к смерти.

Не расчесывайте укусы насекомых. Это опасно присоединением бактериальной инфекции. Если место укуса продолжает чесаться, наложите крем от укуса насекомых. Это поможет снять зуд.