Как не уснуть за рулем?

Водители, которые садятся за руль в сонном и уставшем состоянии увеличивают частоту аварийных ситуаций на дорогах.

Согласно данным опроса, проведенного Национальной организацией по проблемам сна (National Sleep Foundation), около 36% опрошенных отмечают частую зевоту и постоянную сонливость во время вождения автомобиля. Когда водитель плохо высыпается, он подвергает всех большой опасности, связанной с тем, что водитель засыпает за рулем. Сонливость значительно замедляет скорость реакции, ухудшает остроту зрения и т.д. Все это способствует снижению уровня безопасности вождения.

Существует несколько признаков, по которым можно понять, что ехать дальше опасно и необходимо срочно найти место для отдыха. Итак, внимание! Проанализируйте, как часто вы оказываетесь в следующих ситуациях:
Вам сложно сосредоточиться, глаза слипаются, слезятся, отмечаете частое моргание.
Вы с трудом вспоминаете последние несколько миль езды.
Вы не замечаете и не обращаете внимания на дорожные знаки.
Вам сложно удержать голову и Вы постоянно зеваете.

Чтобы обеспечить безопасность Вашего путешествия, эксперты советуют придерживаться таких рекомендаций:
- В ночь перед поездкой хорошо выспитесь (минимум 7 часов сна).
- Не спешите в пункт назначения. Старайтесь делать небольшой отдых хотя бы каждые 2 часа.
- На большие расстояния старайтесь не ехать без попутчиков.
- Не употребляйте алкоголь накануне поездки и не принимайте никаких медикаментов, которые могут повлиять на способности к вождению.
- На всякий случай лучше иметь при себе напитки с содержанием кофеина, которые помогут Вам на некоторое время почувствовать себя бодрее.