Качая железо: витамин D2 приносят мышцам больше вреда, чем пользы
Среди множества препаратов, принимаемых представителями атлетических видов спорта, особой популярностью пользуются пищевые добавки с витамином D2 – но ученые обнаружили, что при значительных силовых нагрузках эргокальциферол ухудшает состояние мышц.
Как профессиональные спортсмены, занимающиеся тяжелой атлетикой, так и бодибилдеры и пауэрлифтеры вынуждены выполнять на каждой тренировке огромный объем работы, вследствие чего их мышцы подвергаются колоссальной нагрузке.
Как следствие, в этих видах спорта высок риск специфического травматизма, связанного с растяжениями и разрывами мышц.
Многие атлеты считают, что регулярный прием препаратов эргокальциферола, одной из разновидностей витамина D, значительно снижает риск получения травмы и одновременно способствует повышению эффективности тренировок.
Американские ученые из Аппалачского университета в городе Бун, штат Северная Каролина (Appalachian State University in Boone, North Carolina) сообщают об открытом ими свойстве препаратов эргокальциферола (витамин D2) уменьшать концентрацию в тканях организма уровня другой разновидности витамина D – холекальциферола (витамин D3).
В результате, после повышенных нагрузок при работе со штангой или отягощениями, риск повреждения мышц не только не снижается, но и заметно увеличивается.
Авторы наблюдали две группы тяжелоатлетов общей численностью 120 человек, одна из которых принимала большие дозы витамина D2 (3 800 международных единиц), а другая препарат плацебо.
Исследование показало, что прием препаратов витамина D2 был связан как с повышенным риском травматизма, так и с увеличением микроповреждений мышечной ткани.