Как правильная осанка может улучшить настроение
Ученые утверждают, что человечество перешло к прямохождению более 3 миллионов лет назад: за это время условия жизни значительно изменились. Теперь люди все чаще еще в детстве приобретают сутулость – но это грозит болезнями не только тела, но и души.
Американские ученые довольно неожиданно утверждают, что многие случаи депрессии, ставшей настоящим проклятием современного мира с его бешеным темпом жизни, и некоторых других расстройств психики могут быть связаны с неправильной осанкой человека.
Исследователи из университета штата Калифорния в Сан-Франциско (San Francisco State University) проводили эксперименты с участием 110 студентов этого учебного заведения.
Сначала испытуемым предлагалось пройти по очень длинному коридору, ссутулившись, а затем преодолеть то же расстояние, подняв подбородок, расправив плечи и сделав «грудь колесом». Каждый раз после выполнения задания, участников просили указать их настроение и уровень их общего тонуса, бодрости и энергичности.
Авторы обнаружили, что на студентов, у которых отмечалась склонность к депрессии, ходьба с согнутой спиной оказывала отрицательное воздействие – у них наблюдалось снижение общего тонуса и еще большее ухудшение настроения.
И наоборот – преодоление расстояния с прямой спиной и поднятым подбородком тонизировала их, улучшалось и настроение.
«Если вы будет всегда следить за своей осанкой, то имитация осанки и походки, свойственной бодрому, энергичному и здоровому человеку, обязательно скажется и на состоянии вашей психики: и настроение у вас всегда бодрое и веселое», – утверждает руководитель этой научной работы профессор Эрик Пепер (Erik Peper).
Он также сообщил, что руководство многих компаний в США начинает понимать важность соблюдения правильной осанки сотрудниками – в конечном счете, это самым положительным образом сказывается на производительности труда персонала. Для этого некоторые самые продвинутые администраторы внедряют в офисах вместо столов специальные парты или бюро для работы стоя.
А некоторые работодатели идут еще дальше – и устанавливают такие столы на бесконечно бегущую навстречу сотруднику ленту тренажера для ходьбы.